Mehr Spass und Erfolg im Sport

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Sport macht fit und ist gesund. Das gilt fuer Teenies wie fuer Oldies: Ob Yoga, Krafttraining, Radfahren, Walking oder Laufen – die Freude an Bewegung und koerperlicher Aktivitaet zieht sich quer durch alle Altersklassen. Allerdings gibt es unter den Freizeitsportlern deutliche Unterschiede bezueglich der Trainingsintensitaet.  Waehrend sich manche einmal pro Woche zu einer gemuetlichen Walkingrunde treffen, arbeiten andere taeglich an der Vorbereitung fuer den naechsten Stadtmarathon. Anders als Profis, die ihren Koerper gut kennen und aerztlich ueberwacht werden, haben ehrgeizige Hobbysportler dabei jedoch oft keinen ueberblick, was sie dem Organismus abverlangen koennen.

 

Stoffwechselregeln oft unbekannt

“Mit den Betriebsanleitungen und Pflegeprogrammen fuer Sportschuhe, Skier, Tennisschlaeger, Rennrad oder Mountainbike kennen sich die meisten Sportler gut aus. Doch die Spielregeln des eigenen Stoffwechsels sind ihnen oft unbekannt”, kritisiert Roland Jentschura. Der Diplom-Ernaehrungswissenschaftler beschaeftigt sich seit Jahren intensiv mit der Erforschung des Sportlerstoffwechsels und raet allen, die in Bewegung sind, Sport stets unter Beruecksichtigung des Saeure-Basen-Haushalts zu betreiben.  Andernfalls koenne es waehrend der Sportsaison zu einer immer groesseren Saeurebelastung kommen, die zu Leistungsabfall, Muskelkater, Kraempfen, Verletzungen, Entzuendungen und Schmerzen fuehre. Mehr Informationen dazu gibt es unter jentschura-sport.de im Internet. (djd).

 

Übersäuerung vermeiden

Um zu verhindern, dass es zu einer Uebersaeuerung des Organismus kommt, hat Stoffwechselexperte Jentschura “Drei Leitsaetze des gesunden Sports” entwickelt. Vorher sollte man basenbildend mineralisieren, nachher basisch entsaeuern und zudem kontinuierlich regenerieren. Mit einer vitalstoffreichen, basenueberschuessigen Ernaehrung – ergaenzt etwa durch das Pflanzengranulat “WurzelKraft” – werde der Stoffwechsel bei der Vorbereitung und Regeneration so optimiert, dass auch bei intensivem Sport weniger Saeuren entstehen. Direkt nach dem Training helfe basische Koerperpflege, ueberschuessige Saeuren auszuscheiden. (djd).

 

 

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Die Grundversorgung mit Nährstoffen sollte unserem Körper täglich dabei helfen zu entsäuern, entgiften, entschlacken. Sie sollte ihn auch bei den vielen Aufgaben, die für die Gesunderhaltung notwendig sind unterstützen. Wir fühlen uns vital und fit wenn wir uns optimal ernähren, bewegen und entspannen. Die Empfehlung von offizieller Seite lautet mindestens 5 mal am Tag frisches Obst und Gemüse, am besten aus biologischem Anbau, zu sich zu nehmen. Im stressigen Alltag sieht das für sehr viele Menschen aber oft ganz anders aus.

Dies ist auch ein Grund, warum hochwertige Mikronährstoffe natürlichen Ursprungs, so bedeutend für mehr Vitalität und Wohlbefinden sind.

3 Dinge können uns bei der Grundversorgung behilflich sein.

  1. Optimaler Schutz für die Zellen
  2. Omega-3-Fischtrankapseln, die reich an EPA und DHA sind ( frei von Schadstoffen ! )
  3. Ein täglicher Shake voller Vitalstoffe, Vitamine, Mineralstoffe … – Ballaststoffe und Darmbakterien sorgen für eine sanfte Reinigung des Darms.

Vom Zahnarzt kennen wir den Spruch „Vorbeugen ist besser als Bohren“. Wer bis ins hohe Alter vital, fit und unabhängig sein will sollte sich rechtzeitig mit dem Vorbeugen, der Prävention, beschäftigen, damit er sein Leben möglichst lange genießen kann.

 

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