Es spannt, es juckt, es schuppt – trockene, sensible Haut ist ein weit verbreitetes Problem, schätzungsweise jeder dritte Bundesbürger leidet darunter. Im Winter verschlimmern sich die Beschwerden oft noch, wie besonders Menschen mit Neurodermitis oder Schuppenflechte wissen. Denn bei Temperaturen unter neun Grad produzieren die Talgdrüsen weniger Fett, die Durchblutung sinkt. Drinnen entzieht Heizungsluft zusätzlich Feuchtigkeit, wodurch der Schutzmantel der Haut dünner wird.
Fettfilm schützt die Haut
Gerade bei Problemhaut sollte man während der kühlen Jahreszeit einige Faustregeln befolgen. Linda Apotheker Dr. Holger Wicht empfiehlt: „Sobald es draußen kalt wird, sollte man tagsüber auf eine fetthaltigere Hautpflege umstellen, etwa die gewohnte Nachtpflege auch am Tage verwenden.“ Beim Duschen und Baden lautet der Tipp: nicht zu heiß, nicht zu lange. Denn warmes Wasser strapaziert die Körperhülle und trocknet sie aus. Am besten verwendet man rückfettende Dusch- oder Badeöle, die die Haut mit einem Schutzfilm überziehen. „Die Haut danach nur leicht trockentupfen, um den Film nicht abzurubbeln“, rät Dr. Holger Wicht. Im Anschluss gut eincremen, etwa mit einer Wasser-in-Öl-Lotion. Bei Neurodermitis ist eine Creme mit hoch dosiertem Urea hilfreich. Viel Zuwendung brauchen zudem die Hände. Sie sind meist besonders trocken und rissig, da sie der Kälte direkt ausgesetzt sind. „Eine panthenolhaltige Handcreme beruhigt und pflegt“, erklärt Dr. Wicht. Die Füße, die jetzt meist in warmen Stiefeln stecken, sollte man abends dick eincremen, anschließend dünne Söckchen darüberziehen und die Creme über Nacht einwirken lassen. Weiteren Rat erhält man in gut informierten Apotheken, zu finden etwa unter linda.de.
Richtig essen und trinken
Apotheker Dr. Wicht rät zudem, zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, um die Haut auch von innen ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen. Frisches Obst und Gemüse liefert zusätzliche wertvolle Vitamine und Spurenelemente, die für den Erhalt der Schutzfunktion der Haut unerlässlich sind. (djd).
Frostschutz für Lippen und Co.
(djd). Die sehr dünne und fettarme Haut der Lippen wird im Winter meist besonders trocken, rau und rissig. Als Gegenmaßnahme sollte man darum stets eine fetthaltige Lippenpflege verwenden. Linda Apotheker Dr. Holger Wicht empfiehlt heilungsfördernde Wirkstoffe wie Dexpanthenol. Reines Fett, etwa in Form von Vaseline, ist vor allem im Freien wichtig. Sie schützt auch besonders exponierte Stellen wie Nase, Ohren und Wangen vor Frost. Drinnen aber sollte man sie gleich entfernen, weil die Haut darunter nicht atmen kann, aufquillt und noch anfälliger wird.
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Die Grundversorgung mit Nährstoffen sollte unserem Körper täglich dabei helfen zu entsäuern, entgiften, entschlacken. Sie sollte ihn auch bei den vielen Aufgaben, die für die Gesunderhaltung notwendig sind unterstützen. Wir fühlen uns vital und fit wenn wir uns optimal ernähren, bewegen und entspannen. Die Empfehlung von offizieller Seite lautet mindestens 5 mal am Tag frisches Obst und Gemüse, am besten aus biologischem Anbau, zu sich zu nehmen. Im stressigen Alltag sieht das für sehr viele Menschen aber oft ganz anders aus.
Dies ist auch ein Grund, warum hochwertige Mikronährstoffe natürlichen Ursprungs, so bedeutend für mehr Vitalität und Wohlbefinden sind.
3 Dinge können uns bei der Grundversorgung behilflich sein.
- Optimaler Schutz für die Zellen
- Omega-3-Fischtrankapseln, die reich an EPA und DHA sind
- Ein täglicher Vitalstoff-Shake. Ein Drink voller Vitamine, Mineralstoffe … – Ballaststoffe und Darmbakterien sorgen für eine sanfte Reinigung des Darms.
Vom Zahnarzt kennen wir den Spruch „Vorbeugen ist besser als Bohren“. Wer bis ins hohe Alter vital, fit und unabhängig sein will sollte sich rechtzeitig mit dem Vorbeugen, der Prävention, beschäftigen, damit er sein Leben möglichst lange genießen kann.
Lerne 2 Möglichkeiten kennen die Dir helfen wieder in deine Kraft zu kommen. Sie sind lebensverändernd. Du kannst dein Immunsystem stärken, bist nicht mehr müde oder abgeschlagen, verlierst ein paar ungewollte Kilos, bist fitter und siehst jünger aus. Ausserdem können sie Dir helfen freier und unabhängiger zu sein.
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