Gesunde und entspannende Maßnahmen gegen Sodbrennen

Ein entspannter Tag hält für Genießer eine ganze Reihe von Glücksmomenten bereit. Gleich nach dem Aufstehen kündigt der Blick aus dem Fenster einen ausgiebigen Spaziergang an der frischen Luft an, für den ein abwechslungsreiches Frühstück die nötige Energie verleiht. Gute Gespräche, Treffen mit Freunden, Ausflüge, Sport und auch eine feine Mahlzeit runden solche Tage ab. Da darf auch gern mal ein kräftiger Schweinebraten mit duftender Kruste aufgetischt werden oder ein deftiger Eintopf. Am meisten Freude macht das Leben schließlich, wenn es abwechslungsreich ist.

 

Mit Muße speisen und entspannt leben

Bei manchen Genießern kommt es allerdings zu unangenehmem Sodbrennen. Doch mit gesunden Verhaltensweisen kann man vorbeugen. Vor allem die Ernährung spielt eine große Rolle.  Mit einer gesunden und ausgewogenen Vollwertkost kann man das Sodbrennen daher schon in seine Schranken weisen. So sollte man mit dem Genießen nicht allzu spät am Abend beginnen – und schon gar nicht kurz vorm Schlafengehen essen. Bekömmlicher ist es, die Hauptmahlzeit mit Muße und vor allem früher am Tag zu sich zu nehmen. Als Auslöser gilt aber auch Stress. Stressabbau und Entspannungstechniken – zum Beispiel mit Yoga oder autogenem Training – sind daher für die Prophylaxe empfehlenswert. Mehr Tipps gibt es auf maaloxan.de im „Ratgeber Sodbrennen“.

 

Expertenrat im Internet

Wenn die Freude an leckeren Speisen doch einmal unangenehme Folgen hat und Magensäure in die Speiseröhre gelangt, weiß Dr. Reinhild Lohmann ebenfalls Rat: „Für kurzfristige Beschwerden, bei denen der Auslöser bekannt ist, eignen sich besonders Medikamente aus der Arzneimittelgruppe der Antacida. Der große Vorteil besteht darin, dass die Wirkung sehr schnell, häufig schon binnen 15 Minuten nach der Einnahme, einsetzt. Wir setzen bei uns in der Apotheke Antacida immer kurzfristig und zur schnellen Linderung der Beschwerden ein. Dauern die Beschwerden über mehr als eine Woche an, raten wir dringend zum Arztbesuch.“ Auf ratgeberzentrale.de finden Interessierte in der Rubrik Gesundheit unter Expertenrat ein ausführliches Interview mit der Expertin.

 

Wohlfühltipps gegen Sodbrennen

(djd). Wer mit einem übermäßigen Ausstoß der Magensäure in den Magen zu kämpfen hat, der nutzt gern einfache Tipps:

– Fürs Essen sollte man sich Zeit nehmen, langsam essen, gründlich kauen. Und dabei den Genuss nicht vergessen.

– Kommt das Sodbrennen während der Nacht, kann es sinnvoll sein, den Oberkörper mit Hilfe eines zweiten Kissens höher zu lagern.

– Sich im Alltag mehr zu bewegen oder Sport zu treiben, wird ebenfalls empfohlen.

Mehr Informationen gibt es auf maaloxan.de und auf ratgeberzentrale.de in der Rubrik Gesundheit unter Expertenrat.(djd). 

 

 

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Leben wir Vitalität und Fitness?

Fühlen wir uns rundum wohl in Ihrer Haut und sind allen Anforderungen des täglichen Lebens gewachsen, ohne am Ende des Tages erschöpft, müde und ausgelaugt zu sein? Steht uns noch die Energie und Ausdauer zur Verfügung die wir von früher kennen?

Natürlich sind Nahrungsergänzungen kein Ersatz für eine vielseitige Ernährung, aber es kann sinnvoll und nützlich sein, die tägliche Nahrung mit natürlichen Qualitätsprodukten zu unterstützen.

Die Kampagne 5 mal am Tag Obst und Gemüse essen wurde ins Leben gerufen, weil die Ernährung sehr vieler Menschen im Alltag nicht optimal ist. Obwohl vielen Menschen bewusst ist, dass wichtige Nährstoffe unentbehrlich sind, stellt sich ihnen oft die Frage, wie man seine Nahrung wirksam ergänzen kann.

Aufgrund dieser Unsicherheit gibt es eine Empfehlung, welche den Einstieg in eine sinnvolle Ergänzung erleichtern kann. Wichtig ist eine entsprechende tägliche Grundversorgung, die auch den Zellschutz integriert. Diese Kombination ist bei einer abwechslungsreichen Ernährung ausreichend, um den am häufigsten auftretenden Nährstoff- bzw. Vitalstoffbedarf zu decken.

Eine optimale Grundversorgung ist eine sehr gute Basis. Da jeder Mensch seine individuellen Bedürfnisse hat und unterschiedlichen Anforderungen ausgesetzt ist kann es auch zusätzliche Ansprüche geben. Ohne ein solides Fundament nützt es jedoch wenig mit Spezialprodukten zu beginnen..

 

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