Für die meisten Menschen, die in den Ruhestand gehen, steht fest, dass sie die freie Zeit intensiv nutzen wollen. Schließlich freuen sie sich schon seit Jahren auf diesen Neubeginn. „Nach den ersten Wochen tritt bei vielen aber doch ein gewisser Stillstand ein“, weiß Katja Schneider, Gesundheitsexpertin der Ratgeberzentrale.de. „Immer öfter steht dann ein gemütlicher Abend auf dem Sofa auf dem Programm.“ ] Manchmal schwächelt der Kreislauf. Manchmal sind es auch schmerzende oder geschwollene Beine, die älteren Menschen die gewünschte Aktivität verleiden. Denn spätestens am Abend versackt bei vielen das Blut in den müden Beinen.
Nach dem Aufstehen Kompressionsstrümpfe anziehen
Dagegen kann man mit modernen Kompressionsstrümpfen, etwa aus der Reihe „Memory“ von Ofa, viel erreichen. Wer sie morgens gleich nach dem Aufstehen anzieht, unterstützt das venöse System seiner Beine mit sanftem Druck bei seiner oft herausfordernden Arbeit. Einigen fällt es wegen des erforderlichen Drucks allerdings schwer, die elastischen Strümpfe anzuziehen. Dann sind praktische Anziehhilfen gefragt. Die Hilfe „Fit Flexi“ zum Beispiel besteht aus glattem, dünnem aber reißfestem Segeltuch und ist ein guter Begleiter für unterwegs. Eine intelligente Lösung sind auch stabile Gestelle, die daheim Sicherheit beim Anziehen geben.
Bewegung für die Venen
Sind die Venen nicht mehr so fit und bereits geweitet, kommt es vielfach dazu, dass die Venenklappen nicht mehr zuverlässig schließen. Bei diesen Klappen handelt es sich um kleine Rückschlagventile, die das Blut daran hindern sollen, wieder nach unten zu fließen. Damit sie wieder besser schließen, helfen der Druck der Kompressionsstrümpfe und die Anspannung der Wadenmuskeln bei Bewegung. Wandern, Schwimmen oder Radeln sind sanfte Ausdauersportarten, die für die Unterstützung der Venen perfekt geeignet sind. Wichtig ist für Menschen mit einer Venenschwäche immer, dass sie sich für Sportarten mit möglichst sanften und fließenden, aber keinesfalls ruckartigen Bewegungsabläufen entscheiden. (djd).
Kompressionsstrümpfe und die Muskulatur
(djd). Vom venösen System wird das verbrauchte Blut im menschlichen Körper wieder zum Herzen und zur Lunge transportiert. Und zwar entgegen der Schwerkraft. Dabei werden die Venen durch eine aktive Wadenmuskulatur unterstützt, die das Blut bei Anspannung nach oben drückt. Reicht der Druck nicht mehr aus, ist das Gewebe zu schwach oder fehlt die sportliche Bewegung, unterstützen medizinische Kompressionsstrümpfe die Venen. Sie sind im medizinischen Fachhandel erhältlich und werden auch nach Maß angefertigt. Mehr Informationen gibt es unter ofa.de.
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Die Grundversorgung mit Nährstoffen sollte unserem Körper täglich dabei helfen zu entsäuern, entgiften, entschlacken. Sie sollte ihn auch bei den vielen Aufgaben, die für die Gesunderhaltung notwendig sind unterstützen. Wir fühlen uns vital und fit wenn wir uns optimal ernähren, bewegen und entspannen. Die Empfehlung von offizieller Seite lautet mindestens 5 mal am Tag frisches Obst und Gemüse, am besten aus biologischem Anbau, zu sich zu nehmen. Im stressigen Alltag sieht das für sehr viele Menschen aber oft ganz anders aus.
Dies ist auch ein Grund, warum hochwertige Mikronährstoffe natürlichen Ursprungs, so bedeutend für mehr Vitalität und Wohlbefinden sind.
3 Dinge können uns bei der Grundversorgung behilflich sein.
- Optimaler Schutz für die Zellen
- Omega-3-Fischtrankapseln, die reich an EPA und DHA sind
- Ein täglicher Vitalstoff-Shake. Ein Drink voller Vitamine, Mineralstoffe … – Ballaststoffe und Darmbakterien sorgen für eine sanfte Reinigung des Darms.
Vom Zahnarzt kennen wir den Spruch „Vorbeugen ist besser als Bohren“. Wer bis ins hohe Alter vital, fit und unabhängig sein will sollte sich rechtzeitig mit dem Vorbeugen, der Prävention, beschäftigen, damit er sein Leben möglichst lange genießen kann.
Lerne 2 Möglichkeiten kennen die Dir helfen wieder in deine Kraft zu kommen. Sie sind lebensverändernd. Du kannst dein Immunsystem stärken, bist nicht mehr müde oder abgeschlagen, verlierst ein paar ungewollte Kilos, bist fitter und siehst jünger aus. Ausserdem können sie Dir helfen freier und unabhängiger zu sein.
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