Wer sich lange auf den ersehnten Urlaub gefreut hat, möchte diesen im besten gesundheitlichen Zustand genießen. Während Schnupfen oder Husten auf Reisen eher eine Lappalie darstellen, kann Durchfall die schönsten Urlaubsträume zerstören. Egal ob Sightseeing, Wandern, Tauchen oder Relaxen am Strand – ständige Toilettenbesuche schmälern Aktivitäten und nehmen die Freude am Urlaub.
Fakt ist: Reisedurchfall betrifft nicht nur Fernreisende oder Rucksacktouristen, überall auf der Welt kann „Montezumas Rache“ zuschlagen. Vorwiegend lauern Durchfall-Erreger im Trinkwasser, auf ungeschältem Obst oder rohem Gemüse, nicht durchgebratenem Fleisch sowie in Eierspeisen und Eiscreme. Lebensmittel aus dem Straßenverkauf sind in fernen Ländern deshalb aus Hygienegründen möglichst zu meiden. Auch beim Baden in stehenden Gewässern kann verseuchtes Wasser in den Mund gelangen und Bakterien in den Verdauungstrakt befördern. Vor allem auf öffentlichen Toiletten besteht die Gefahr einer Schmierinfektion mit dem Norovirus.
Durchfallpräparat mit Laktobazillen zuführen
Auch Reisestress, der veränderte Tagesrhythmus oder der Klimawechsel können Urlaubern Durchfall bescheren, da diese Faktoren das Immunsystem schwächen können. Im Falle eines Infektes besetzen Viren oder Bakterien die Darmschleimhaut und verursachen anhand ihrer Stoffwechselprodukte Übelkeit. Im Zuge einer Abwehrreaktion versucht der Körper, den Stuhl massiv zu verflüssigen und die Ausscheidung drastisch zu erhöhen. Heftige Durchfälle führen jedoch zu einem starken Flüssigkeitsverlust und Mineralstoffmangel. Auch „gute“ Darmbewohner werden ausgeschwemmt – die gesunde Darmflora gerät aus dem Gleichgewicht. Betroffene fühlen sich schwach und in ihrer körperlichen Bewegungsfreude stark eingeschränkt. An Urlaubsausflüge oder Sport ist nicht mehr zu denken. Ratsam ist es daher, bei den ersten Anzeichen einer Durchfallerkrankung dem Körper zur Stärkung der Darmflora z.B. Lactobazillen zuzuführen, enthalten etwa in „Lacteol“ aus der Apotheke. Allein eine Kapsel enthält eine hohe Konzentration inaktivierter Milchsäurebakterien, die in natürlicher Form ohnehin im Darm vorkommen.(djd).
„Balsam“ für die Darmflora
Diese speziellen Milchsäurebakterien sind in der Lage, die Darmschleimhaut mit einem biologischen Schutzfilm zu überziehen. So kann eine Anheftung von Krankheitserregern verhindert und der natürliche Aufbau sowie das Wachstum der gesunden Darmflora unterstützt werden. Patienten mit Durchfall sollten generell auf eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr achten. Eine Kombination aus mindestens zwei bis drei Litern Wasser, Tee oder salzhaltiger Brühe hat sich zum Ausgleich des Elektrolytverlustes bewährt. Weitere Tipps zum Thema Durchfall gibt es beispielsweise beim Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de.(djd).
Reiseapotheke – das sollte sie enthalten
– Wunddesinfektionsmittel zum Sprühen
– Verbandmaterial wie Pflaster, sterile Wundkompressen, Mullbinden, elastische Binden, Klebeband, Dreieckstuch
– Schere, Splitterpinzette
– Medikamente gegen Durchfall und Reiseübelkeit
– Fieberthermometer
– Schmerz- und Fiebermittel
– Medikamente bei Erkältung, Halstabletten, Schnupfenmittel
– Präparat gegen Prellungen und Zerrungen
– Sonnenschutz und kühlendes Gel im Fall von Sonnenbrand
– Insekten abweisende Mittel
– Medikamente gegen Allergien bei Insektenstichen
……………..
Die Grundversorgung mit Nährstoffen sollte unserem Körper täglich dabei helfen zu entsäuern, entgiften, entschlacken. Sie sollte ihn auch bei den vielen Aufgaben, die für die Gesunderhaltung notwendig sind unterstützen. Wir fühlen uns vital und fit wenn wir uns optimal ernähren, bewegen und entspannen. Die Empfehlung von offizieller Seite lautet mindestens 5 mal am Tag frisches Obst und Gemüse, am besten aus biologischem Anbau, zu sich zu nehmen. Im stressigen Alltag sieht das für sehr viele Menschen aber oft ganz anders aus.
Dies ist auch ein Grund, warum hochwertige Mikronährstoffe natürlichen Ursprungs, so bedeutend für mehr Vitalität und Wohlbefinden sind.
3 Dinge können uns bei der Grundversorgung behilflich sein.
- Optimaler Schutz für die Zellen
- Omega-3-Fischtrankapseln, die reich an EPA und DHA sind
- Ein täglicher Vitalstoff-Shake. Ein Drink voller Vitamine, Mineralstoffe … – Ballaststoffe und Darmbakterien sorgen für eine sanfte Reinigung des Darms.
Vom Zahnarzt kennen wir den Spruch „Vorbeugen ist besser als Bohren“. Wer bis ins hohe Alter vital, fit und unabhängig sein will sollte sich rechtzeitig mit dem Vorbeugen, der Prävention, beschäftigen, damit er sein Leben möglichst lange genießen kann.
Lerne 2 Möglichkeiten kennen die Dir helfen wieder in deine Kraft zu kommen. Sie sind lebensverändernd. Du kannst dein Immunsystem stärken, bist nicht mehr müde oder abgeschlagen, verlierst ein paar ungewollte Kilos, bist fitter und siehst jünger aus. Ausserdem können sie Dir helfen freier und unabhängiger zu sein.
……………